[...] przy***ał w jakiś mur. Trener Resto pan Panama został skazany na 6 lat pozbawienia wolności za przygotowanie gipsowych bandaży natomiast jego podopieczny został sazany na 3 lata. Obaj panowie wyszli jednak po 2,5 roku odsiedzenia kary. Lewis nigdy nie przyznał się do tego procederu i pracuje nadal jako trener. O ile dobrze pamiętam to ten [...]
[...] trenowałem sport (głównie koszykówka) aż w końcu zacząłem swoją pierwszą pracę a ,że jestem programistą to niestety całe dnie przed komputerem nie posłużyły mi najlepiej w 2 lata podskoczyłem ze 105 do wspomnianych wcześniej 144 :( Miałem niezłe doły z tego powodu ale jakoś w styczniu 2009 roku postanowiłem coś z tym zrobić. Więc na początku [...]
Mały wstęp - witam, ćwiczę ponad 4 miesiące, spalam tłuszcz, efekty są zadowalające, nie liczyłem diety ale odzywiałem się zdrowo, 23 lata, 187 cm, obecna waga 77 - 78 kg z ranca (było 88). Wspomniane efekty to oczywiscie nie ten spadek wagi (chociaz tez) ale to co widzę w lustrze + kondycja. Stoję już z wagą w miejscu od 2-3 tygodni ale fat na [...]
[...] ale cienkie i długie ręce, i zawsze wydęty brzuch. Brzuch ćwiczę napinając mięśnie, kiedyś zrobilem 6 weidera. Ale brzuch nie jest dla mnie najważniejszy, chcę zeby do lata jakoś ręce zaczęly ładnie wyglądać, bo ręce psują wszystok. Wolałbym już mieć małą klatę i ladne lapki. Zawsze cwiczyłem pompki, robię ich codziennie 4 serie po 31 [...]
[...] zupke chinska - wiem ze to niezdrowe, ale lubie czasem w pracy cos takiego przekasic.. bardzo szkodzi na odchudzanie? bo ze lezy we wszystkich organach to wiem.. # DANE: 22 lata, 171cm wzrostu, okolo 82cm w pasie i waze okolo 70 kg.. # CEL: stracic kilka (2-4) cm w pasie i wazyc gdzies 66-67 kg. [...]
[...] 180 cm 4. przysiad: 105 na raz wyciskanie: 85 na raz martwy: 110 na raz 5. biceps: 37,5 klatka: 108 udo: 61 łydka: 42 biodra: 101 pas: 95 6. 2 lata 7. 3 dni w tygodniu: nogi + braki, plecy + triceps, klata + biceps. Jak czas pozwolił w 4 dniu cardio. 8. od stycznia br.do kwietnia - przerwa. 9. dieta ( opiszę jeden [...]
[...] temu i trenowałem w zasadzie na wszystkim po trochu żeby zrobić coś na wzór takiego treningu ogólnorozwojowego i złapania jakiejkolwiek kondycji do dalszych ćwiczeń. Mam 22 lata 183 wzrostu, 89kg wagi, chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu ( poniedziałek środa piątek) w godzinach południowych ok 11-12. trening trwa 2-2,5 godziny. Przed treningiem [...]
[...] leń. Lenistwo jego bylo tak wielkie, ze w promieniu 3km od tego jegomościa wszyscy tez byli leniwi. Zaprowadzilo go to do otylosci typu gruszka... A teraz na serio. 22 lata nie robienia praktycznie niczego... no, moze za dzieciaka pilka nożna, zapasy dluzszy czas, ale kto to teraz pamieta... jakoś zaginąłęm w tym wszystkim w okresie [...]
[...] moge wybrac miedzy wejsciem do pracy na 3 pietro, a wzieciem windy zawsze wybiore to drugie, inaczej jestem padnieta (spocona i zdyszana) po wejsciu po schodach ;) Mam 22 lata, jestem ogolnie szczupla (160m/50kg), przy czym tluszcz odklada mi sie na brzuchu, wiec mam na nim lekka oponke... Na silownie planuje chodzic 3x w tygodniu na ok 1h. [...]
[...] Cell Tech ,dieta masowa zroznicowana ,wysokokaloryczna , 9g wegli , 2g bialka , z tluszczami w miare czysto .Przybralem 4 kg masy . Ostatnia stycznosc ze srodkami SAA 4 lata temu 12 tygodni test enan plus nandrolon ,odblokowane clomidem. Czytajac tematy tutaj slyszalem o chlopakach ,ktorzy od lekarzy slyszeli tresci typu wlokniak , [...]
[...] wypijam ok 3 l.herbat owocowych Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: aktualnie mój stan zdrowia jest dobry, wcześniej przez ok 4 lata zmagałam się z bulimią z przerwami i powrotami. Preferowane formy aktywności fizycznej: j/w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadnych Czy możliwe jest [...]
[...] sie z metodami treningu strongmenów przy użyciu sprzętu dostepnego na siłowniach rozwijającym siłę funkcjonalną,sprawność siłową. Minimalne wymagania: - co najmiej dwa lata treningu siłowego(kulturystyka,trójbój,stronmen) Zainteresowani podaja swje parametry wzrostowo wagowe oraz aktualne zdjecie i krótkie info o swoich celach treningowych, [...]
Witam wszystkich, chciałbym zacząć od tego, że zacząłem ćwiczyć na siłowni około miesiąca temu. No i właściwie to pierwszy raz podszedłem do tego trochę poważniej. Dwa lata temu (wiek 13-14 lat) chodziłem na siłownie a dokładniej trenowałem Armwrestling (Taka mała szkolna grupa). Trenowałem około 2 miesięcy ale jak wiadomo, gówniarz to nie ma [...]
[...] prywatna u jednego z lepszych lekarzy w powiecie(województwie?). Powiedział abym dużo jeździł rowerem, pływał(byle nie żabką) i ćwicząc na wf(gdzie nie było mnie już ze 2 lata, ale to inna sytuacja) żebym miał jakąś zwykłą stabilizacje kolana ( na lepszą szkoda kasy, taka wystarczy), poszukał jakiś ćwiczeń na mięsień VMO, czasami na lekcji lub [...]
http://i61.tinypic.com/210jekm.jpg O Sobie : Cześc mam na imię Kuba mam 24 lata i od dziś zaczynam swój start z siłownią i odrazu z redukcją!:) Mam straszne ssanie na żarcie szczególnie wieczorową porą i to naprawdę potrafie w ciągu godziny zjeść 3 dania np 8 pierogów za 20 minut 6 kanapek i za następne 20 minut zupkę chińska i mimo tegp wciąż [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MatthewKor PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 179 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg Nie prowadzę pomiarów, lepiej mi się z tym żyje :) Widzę się w lustrze. Kilka miesięcy temu w łapie 42 [...]
[...] swój plan i poprosić o ocenę bardziej doświadczonych kolegów. Nie wiedziałem gdzie to napisać bo i początkujący i domowe warunki w razie czego prosze o przeniesienie - 33 lata 75 kg 178cm -najbliżej do mi do ekto - Praca biurowa. - 1-3 (zależy od pogody) razy w tygodniu koszykówka-rower aby wyglądać jako tako robiłem pompki 3x30 i bica 3 x 20 [...]
